za duzo masy

Siema, odpowiem krótko -> wróżka.pl \-) nie wiem jak wyglądają Twoje trening, ile ważysz, jaki masz cel itd itp. Może za mało może za dużo, a może w sam raz jest ;-) Inaczej ww dasz jak ktoś trenuję trójbój i zależy mu tylko na sile, inaczej jak ktoś redukuje, inaczej u osoby która robi np. 15 serii na obciążeniach sięgających 1,5-2 razy masa [...]

Adam, takie pytanko odnośnie cardio na masie. Czy widzisz jakąś ilość maksymalną ich robienia? W związku z tym, że wręcz uwielbiam wejść na bieżnie po treningu i pobiegać ( 20-25min ) i nie lubię dni w których mam nie iść na siłownie; idę sobie zrobić chociaż 45-50min cardio ( zazwyczaj jest to 25min bieżni i 20-25min orbitreka, tak o, dla [...]

[...] po treningu krece aero i np. tak jak dziś grałem w piłke to popijałem podczas grania ale za jakis czas dodaje jeszcze jedno porcje przed treningiem siłowym i jak zaczne aero na czczo to wtedy tez bedzie bcaa, za duzo go nie mam bo 1,5kg ale na jakiś czas wystarczy. trzeba leciec spac. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-06 23:56:54

Nie znam się, to się wypowiem. Tekst Ajazego, ale pasuje :-) Nie za dużo tego rowerowania i marszowania? Chodzą słuchy, że to nie najlepsza droga do zachowania masy mięśniowej i utraty tkanki tłuszczowej.

Wstałem wcześniej aby zrobić trening przed oddaniem krwi do badań hormonów tarczycy. Zjadłem za dużo i wróciłem do łóżka. Oddałem krew. Obejrzałem filmik Viki z powolnych podciągnięć podchwytem - podziwiałem mięśnie pleców i jej siłę. Na swój trening nie mam parcia - czekam na informatyka z naprawionym komputerem stacjonarnym. Pójdę dzisiaj [...]

Dzień dobry Panie Janie ..kolejny dzień przed nami ...Więc wstajemy i walczymy .Ja już,po pierwszym cardio u teraz trening .Potem do pracy i jutro od nowa pobudka 5 rano i lecimy. Miłej soboty dla wszystkich Ty nie rób za dużo cardio a więcej treningu siłowego aby zbudować więcej masy mięśniowej .

Rozciąganie statycznie po treningu siłowym może wspomóc regeneracje posiłkową, obniżyć DOMS'y i zmniejszyć ograniczać ruchomości stawach wynikające z treningu siłowego. Przede wszystkim dieta zawiera za dużo białka max 2 g na kg masy ciała. Za dużo cukrów w diecie, do 1 posiłku carbo można przeboleć ale do drugiego już nie, chyba ze to posiłek [...]

Na Wstępie pragnę podziękować Sponsorowi, który ufundował ten zestaw suplementów oraz moderatorom dzięki którym zostałem wybrany do tego testu. Liczę ze będzie się podobał i obiecuje że nie dam lipy. Pozdrawiam coś na początek o mnie NICK : Stpierre WIEK : prawie 19;) STAŻ : 2,5 roku z przerwami dosyć długimi...obecnie jestem po miesięcznym [...]

Witam Marku! Popełniasz dwa podstawowe błędy,po pierwsze Twoje treningi są zbyt obszerne i za dużo w nich ćwiczeń/serii,po drugie kiepsko u Ciebie z dietą.Obawiam się,że te zrzucone kilogramy w dużym stopniu stanowiły tkankę mięśniową i gdybyś zbadał poziom tkanki tłuszczowej przed redukcją i porównał z dniem dzisiejszym to nie byłoby wielkiej [...]

[...] tory po szpitalu itp. obecny trening ktory robie od tygodnia bedzie najprawdopodobniej tym juz na ktorym bede budowal mase. redu juz w tym roku odpuszcze. dlatego nie dokladalem teraz za duzo kalorii, a bede staral sie leciec w miare czysto. i w trakcie masy, wpadnie 4 tyg priorytetu jeszcze, wiec przerwa od tego splita rowniez bedzie mala

[...] chudniecia 8kg/miesiac jest za duze. co prawda organizm roznie reaguje i przy takiej wadze w momencie wprowadzenia diety mozesz w pierwszym miesiacu schudnac nagle "za duzo" co nie jest problemem, jesli pozniej sie ustabilizuje sytuacje. mozesz rowniez nawet nabrac 1-2kg masy ciala jesli wprowadzisz trening silowy, o ktorym mowa bedzie [...]

[...] znaczenia. Czy to jest 28% czy 18% - nie robi mi roznicy. Wazne jest, co czuje i widze na sobie. I jak to wplywa na moje wyniki sporotwe. Pod kazdym wzgledem mam na sobie za duzo zbednego balastu, ktorego chce sie pozbyc a nie potrafie. Nie daze do konkretnej cyfry BF, ale do konkretnego samopoczucia. Nie kieruje sie tez zbytnio wzgledami [...]

[...] odzywke bialkowa. W dni nietreningowe Thermal nie jest Ci potrzebny. Poniewaz trening masz w godzinach poludniowych - nie zapomnij aby do tego czasu zjesc 2 solidne posilki - jezeli to za duzo dla twojego organizmu to ten drugi (aby go nie obciazac) moze sie skladac z lekkostrawnego ryzu ze smazonymi jablkami oraz garsci aminokwasow."

[...] spisywalem jej, jadlem dobrze ale np. z pracy musze czasami wyjsc na drinka, przy drinku jakies przekaski itd. to mnie troche zgubilo, trzymalem poziom bialka, wdg. mnie za duzo cukrow albo wegli juz sam nie wiem. Troche rozbudowalem ramiona, ale w ogole nie jestem usatysfakcjonowany wrecz - liczylem ze bedzie lepiej. Zrobie test na alergie [...]

MC nie robie narazie, bo boje się o krzyż :/. Szczególnie ze ostatnio zapomniałem ćwiczyć kaptury z pasem i trochę bolał krzyż. (80kg w łąpach robiło swoje;/). CO do podciagania to kiedyś pare razy się umiałem podciągnąć ale terazprzyszło mi nieproporcjonalnie dużo masy do siły i są problemy z 1 raz moze sie podciągne xD. Wiem że nie powinno sie [...]

@Mariusz tak 350gr Kury %-) 400gr ryzu bylo by z lekka za duzo %-) najwiecej na masie jadlem 300gr na porcje ale to juz udreka byla :-)) sorry moze gdzies nie doczytałem , masz jakies poważniejsze problemy z kolanami czy cos ? Nie z kolanami ale jestem po operacji lędźwiowego odcinka kregoslupa :-) Wiem ciezary na siad iscie kobiece ale juz [...]

[...] na treningu ok. Smak Pomaranczowy w sumie ok , rozpuszczalnosc dobra TCM (Olimp) - jak skonczyl sie Clout wrzucalem sobie kilka caps dziennie by miec jakas kreatyne , za duzo powiedziec nie moge , bo nie ma jak , ladne capsy Atro-Phex (BSN) - jadlem na masie jeszcze , miecho ladnie sie nabijalo napewno ma w tym jakas zasluge ta zabawka, [...]

jako, że nie wykonujesz depletion jako takiego daj z 9 g ww na kg masy ciała sacharoza do 100g lub fruktoza do 50 g jak najmniej fatu białko 2 g, z tym, że jako wpadnie dużo roślinnego to łatwo przekroczyć tą wartość nie przejmuj się, po prostu dawaj choć trochę pełnowartościowego białka do posiłków batony, czekolada - to nie jest żarcie na [...]

w twoim planie przede wszystkim brakuje podciąganie na drążku a na serio to spójrz: klata 12 serii tric 11 serii nie bardzo troche za dużo na tric plecy pierwsze 2 ćwiczenia to tosamo tylko z innym sprzętem jak się nie myle. Daj też coś na prostownik i kaptury Bic za dużo serii w barach wywal 3 ćw Napisałem czego za dużo a czego za mało ale to [...]

[...] z klaty (na masie robia serie hantla 55 na klate) po cudowny fbw (z neta) haha robilem 60 kg na sztandze ledwo (niewiem czy sie przetrowałem czy co) spadek siły wiec takze musiał oznaczac spadek masy. Chociaż wiem ze nie siła jest wyznaczynikiem wielkości miesnia ale cos to musiało znaczyć widocznie za duzo areo moglo spowdować przetrenowanie